La salud mental un aspecto crucial de nuestro bienestar general
Adriana Carranza Miranda
A menudo pasamos por alto nuestra salud mental, en comparación con la salud física, si algo nos duele o está mal en nuestro cuerpo lo atendemos nos tomamos una pastilla para el dolor y si es grave vamos al médico. Sin embargo, la salud mental afecta en cómo pensamos, sentimos y actuamos en nuestra vida diaria, en general como funcionamos.
Empezaremos por saber ¿Qué es la Salud Mental? La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como un estado de bienestar en el que el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de contribuir a su comunidad (OMS).
Hablando claro, en ausencia de salud mental, las personas pueden con frecuencia sentir ansiedad, depresión o preocupación extremas, pueden sentirse inquietas, sumamente nerviosas o cansarse con facilidad, ataques de pánico frecuentes o inesperados, ansiedad social sienten un temor intenso a una o más situaciones sociales, pueden sentirse muy incómodas o preocupadas de que otras las hagan avergonzarse o las juzguen.
También pueden tener problemas de concentración, irritabilidad, tensión muscular o alteraciones del sueño, también un estado de malestar emocional y psicológico. La importancia de la salud mental tiene impacto en la calidad de vida, en nuestra familia, trabajo, pareja y economía. Las personas con buena salud mental tienden a tener relaciones más satisfactorias, un mejor rendimiento en el trabajo y una mayor capacidad para disfrutar de la vida, todos queremos estar bien.
Para estar saludable y ser una persona funcional nuestra salud física y la salud mental tienen que estar en el mismo nivel de importancia ya que están interconectadas; esto quiere decir que si mi equilibrio emocional no es el óptimo tengo que atender con especialista, dígase psicólogo o psiquiatra, al igual que atiendo un malestar físico y acudo al médico. Los problemas de salud mental pueden llevar a enfermedades físicas, y viceversa.
Podemos prevenir, en la medida que sea posible: disminuyamos los factores como el estrés laboral, problemas familiares, o situaciones de violencia estos pueden impactar negativamente la salud mental. Mejoremos el estilo de vida ya que los malos hábitos como la falta de ejercicio, una mala alimentación y el consumo de sustancias nocivas pueden influir en el bienestar mental de forma negativa.
La intervención temprana y el apoyo adecuado son clave para abordar estos problemas antes de que se conviertan en condiciones más graves, el buscar ayuda o consultar a un especialista hará la diferencia. A todo esto ¿cómo atiendes tu bienestar mental? Si sientes o te identificas con este artículo, busca ayuda atiende tu salud mental emocional y física por igual.
*Enf. Adriana Carranza Miranda. Supervisora de Enfermería en Atención Médica. OOAD IMSS Morelos.
